Sar phenel e Sara Abu-Sabbah, nutricionista pinʒardi peruvikani, i rekomenduime sakodivesutni doza e chiaqi si numaj jekh ćàśa anθ-o dives. Akava tikno kotor si rekomenduime precizno soske o chia si dosta baro kalorijako xabe, barvalo ande nutrientia, sar vi ande karbohidrati, ulje thaj proteini: 100 grama chia si ande leste aproksimativno 543 calorie.
Po agor, jekh bi laćho xatăripen savo trubul te avel xasardo: but manuśa patăn ke e proporcie le chia semenqe se activime numaj kana se thodine anθ-o pani. Na ćaćes: o jekhto aver laćhipen te thoves e chia seme ando pani si ke vazdel o sastipe, so znachil ke xas maj tikno.
Per continuare a leggere, clicca su ( SUCCESSIVA 》) qui sotto!
